Geri būdai apsisaugoti nuo gripo pavasarį
Pavasaris yra didelio sergamumo infekcinėmis ligomis, žarnyno infekcinėmis ligomis, natūralių židininių ligų ir vabzdžių platinamų infekcinių ligų metas, jų perdavimo tikimybė labai padidėja. Dažnos infekcinės ligos yra gripas, epideminis smegenų meningitas, tuberkuliozė, tymai, vėjaraupiai, kiaulytė ir kt. Vykdykite šiuos patarimus, jums nereikės dėl jų jaudintis!
Infekcinių ligų prevencijos priemonės:
1, naudokite ultravioletinę sterilizavimo lempą, kad cirkuliacija būtų sterilizuota patalpų ore, gali būti nužudyta 99,9999% infekcinių ir kenksmingų bakterijų. Naudodami aukštą ozono sluoksnį generuojančias lempas galite ne tik sunaikinti bakterijas, bet ir pašalinti savotišką kvapą bei nešvarų kvapą, fotolizės lemputę ir formaldehidą.
2, vakcinacija. Dirbtinė automatinė imunizacija pagal planą yra pagrindinis dalykas siekiant užkirsti kelią visų rūšių infekcinėms ligoms. Prevencinė vakcina yra pozityviausias ir veiksmingiausias būdas užkirsti kelią infekcinėms ligoms.
3, Atkreipkite dėmesį į asmeninę higieną ir apsaugą. Gerų sveikatos įpročių laikymasis yra pagrindinė ligų prevencijos priemonė. Tai labai svarbu toje vietoje, kur mokomės, dirbame ir gyvename. Privalome dažnai plauti rankas ir drabužius, palaikyti gerą patalpų vėdinimą. Didelio sergamumo infekcinėmis ligomis sezono metu turėtume mažiau eiti į viešas vietas.
4, Stiprinkite mankštą ir stiprinkite imunitetą. Pavasarį pradeda klestėti žmogaus organizmo organų, audinių ir ląstelių medžiagų apykaita, tinkamas metas mankštintis. Išeikite į lauką ir įkvėpkite gryno oro, kasdien pasivaikščiokite, bėgiokite, užsiimkite gimnastika ir pan. Treniruotis, pagerinti viso kūno kraujotaką, stiprinti imunitetą ir savigydos galimybes. Sportuodami turėtume atkreipti dėmesį į klimato kaitą, vengti miglos, vėjo ir dulkių. Taip pat turime protingai susidėlioti pratimų kiekį, rūpintis savo kūno būkle, vengti neigiamos įtakos organizmui.
5, gyvenk įprastą gyvenimą. Norint pagerinti savo natūralią apsaugą, svarbu pakankamai miegoti ir turėti reguliarų tvarkaraštį.
6, atkreipkite dėmesį į drabužių ir maisto detales. Pavasarį orai permainingi, staiga šilta grįžta šalta, staigiai sumažinus drabužius, nesunku pažeminti žmogaus kvėpavimo takų imunitetą ir leisti patogenui įsiveržti į mūsų organizmą. Privalome pridėti ir sumažinti drabužius, atsižvelgiant į oro pokyčius. Išdėstykite kąsnį ir valgykite protingai. Nevalgykite per daug pikantiškai, kitaip užsidegsite. Valgykite mažiau riebaus maisto, gerkite daugiau vandens, valgykite maistą, kuriame yra baltymų, kalcio, fosforo, geležies ir vitamino A, pavyzdžiui, liesą mėsą, kiaušinius, raudonąsias datules, medų, daržoves ir vaisius.
7 Neturi nieko slėpti nuo savo gydytojo. Sumažinkite kontaktą su sergančiais žmonėmis. Pajutę fizinį diskomfortą ar panašias reakcijas kuo greičiau diagnozuokite ir gydykite, ankstyvas nustatymas, ankstyvas gydymas. Dezinfekuokite kambarį laiku, taip pat galime naudoti acto dūmų gydymą, kad išvengtumėte.
Paskelbimo laikas: 2021-12-14